建网站,免费做网站优化,咨询热线:当前位置: 厦门seo > 案例展示 > 正文


午睡后浑身乏力怎么回事_站米科技_中国科学院

作者/整理:站米科技 来源:www.webseo9.com 2018-11-06

  很多人都有和我一样的状态,就是午睡醒来的时候很容易出现浑身乏力的情况,特别是喜欢睡午睡的人都有这方面的体验,那么午睡后浑身乏力,没有精神是什么样的原因呢,为什么会出现这样的情况呢,是不是因为睡觉的时间过长的缘故呢,下面就详细给大家介绍一下午睡后浑身无力的原因。

  可能是由于午睡的时间过长的原因.

  健康的午睡以15—30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉。最多不要超过1个小时,要不然也会浑身酸痛,无力,头疼的 。

  科学家进行的实验表明,每天中午过后的14~16时是人体内温度曲线的极限区。在这时小睡半小时,其效果不亚于夜间的长时间睡眠。

  午睡虽是必要的,有益的,但还得讲究方法,不然会适得其反。

  不要饭后即睡

  因为刚吃了午饭,胃里装满了食物,消化机能正处于运动状态,如这时午睡会影响肠胃的消化,引起胃病,同时也影响午睡的质量。最好是饭后休息十多分钟,再安然入睡。

  注意睡的姿势

  不少人中午选择在办公室休息,既有坐在椅子上“坐睡”的,也有斜卧沙发上“斜睡”的,还在伏在桌子上“伏睡”的。睡觉时最理想的姿势是舒舒服服地躺下,最好是头高脚低、向右侧卧。坐着睡时间长了脑部会缺氧,易产生头晕、乏力等不适症状,伏趴在桌上会压迫胸部,影响呼吸。

  通过以上介绍呢大家对于午睡引起的身体的状态也有了一定的认识了,其实午睡也是有一定的时间控制的,特别是过长的午睡肯定会严重的影响到睡眠质量的,同时对于经常睡午睡的人来说,一定要多注意睡觉的很多姿势,还有吃饭之后肯定是不能够立马睡眠的。

本文主题:午睡后浑身乏力怎么回事
本文地址:
温馨提示:本站部分文字及图片均来自于网络,部分内容及图片不代表本站观点如侵犯到您的权益,请及时通知我们!文章来自网络整理,转载请保留出处和链接!

更多站米科技案例请浏览查看:http://www.webseo9.com/case/

    站米科技凭借多年的网站建设、网站优化经验,坚持以“帮助中小企业实现网络全网营销”为宗旨,成功的为数千多家的中小企业实现互联网盈利,得到了客户的一致好评。

温馨提示:本站部分文字及图片均来自于网络,部分内容及图片不代表本站观点如侵犯到您的权益,请及时通知我们!文章来自网络整理,提倡seo技术共享!欢迎转载!转载请保留出处和链接!

本文地址:http://www.webseo9.com/case/19902.html