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晚上睡觉心慌睡不着怎么回事_站米科技_新华网

作者/整理:站米科技 来源:www.webseo9.com 2018-11-06

  在我们现在压力比较大的社会中很多的朋友夜晚都有失眠的症状,那么没有一个良好质量的睡眠对身体的健康来说,可是有一定影响。身边很多的朋友都反映自己要睡不着,心慌心悸这到底是怎么回事?该怎么去缓解?小编就为大家详细的来介绍一下,有关夜晚睡眠健康的一些知识快来看看吧!

  失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。

  失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。

  通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。

  为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。

  入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡,翻来覆去、急躁不安、心慌不适,等到入睡时,已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡2-3小时,以后则反复不能入睡,离清晨还有2小时或更早时就醒了,且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家里人都还在酣睡,失眠者的心情会更加烦躁易怒。

  许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的,以下介绍几种:

  1.中枢神经系统疾病,如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。

  2.呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。

  3.泌尿系统疾病,慢性肾功能衰竭时的睡眠,常常是短而破碎,只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频,也可以干扰睡眠。

  4.过敏性疾病,也常常干扰睡眠,如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。

  5.消化系统疾病,如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状,也明显干扰睡眠。

  6.循环系统疾病,特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。

  7.骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛,是临床常见的疾病,也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中,失眠多表现为伴发症状,疾病治好了,失眠一般也能康复。

  我看了上面的介绍,大家应该了解清楚了在生活中,引起失眠的原因有很多种,和白天的劳累以及身体的健康都有很大的关系。那么要想彻底有一个良好的睡眠,我们首先要做到劳逸结合,减少熬夜锻练身体注意营养的摄入等等,这些都是改变睡眠质量的好方法。

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