很多朋友对于enfp内耗和ENFP如何停止精神内耗缓解焦虑抑郁不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
一、enfp真的是智商最低
enfp不是智商最低。
INFP是哲学家型人格，属于内倾、直觉、情感、理解类型，是典型的理想主义者。在有些人的观念中，他们认为INFP普遍智商不高，这其实是一种误解。
INFP在独处的时候精力很充沛，喜欢专注于脑海中的想法和概念，而不是琢磨眼前的事实和细节。在做决定的时候，喜欢依靠感觉和价值观进行判断。在做事情的时候，更喜欢自发和灵活性的做事，而不是有计划有组织的做事情。
这就导致INFP很容易沉浸在自己的事情当中，忽略事情的真相。同时，因为思考过多，导致INFP很容易想的多做的少，又由于对自身和结果的高要求，导致他容易陷入到拖延和内耗之中，从而让其他人觉得INFP智商不高。
总的来说，INFP并不是智商不高，只是他有时会沉浸在自己的思绪中，产生了对自己和世界的厌恶，从而很难高效性的行动。
enfp相配的人格
enfp和INFP人格配。人格是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的独特的心身组织。整体性、稳定性、独特性和社会性是人格的基本特征。
ENFP和什么类型的伴侣适合：有奉献精神的ISFJ、安静又善于思考的INFJ、温暖的ENFJ。ENFP，有人称为是追梦人，也有人说是激励者或倡导者，他们约占人口的7%，代表人物有梅格瑞恩、令狐冲、《海贼王》路飞。
ENFP和INTJ是一对典型的“官配”。如果说乐观外向却又常常脱线的ENFP就像一只活力小狗，那么行动决绝、善于计划和安排的INTJ就好比一位狗狗饲养者。
二、intp和intj哪个更冷
长远看可能是intp，因为往往成熟之后，发现友情亲情爱情不过是玄之又玄的概率，缘分和因果律促使的生命交集，这种可能性有的能控制有的不能，所以对情感随缘，但求问心无愧。
而且intp特别容易嫌弃人，一嫌弃人就想出门闲逛找静静，不知道的还以为生气甚至打算绝交，多次反省过但是控制不住orz。
以下仅供参考，纯属intp吐槽。intj，istj是我见过最喜欢钻牛角尖的类型，还喜欢生闷气，我怀疑他们都肝火旺，线上说骚话线下遇到异性各个都是自闭怪，正经高冷人。
entj，estj会被我嫌弃唠叨，他们很喜欢指点这里指点那里，跟唐僧很像，明明平时话不多，一遇到我话就开始变多，好像很喜欢当人生导师。被嫌弃了estj还会撒娇呵呵。
infp会被我嫌弃闷，一直一副欲言又止的表情，但又不明白在憋啥，问好几次才说，遇到突发事件容易不冷静，愤青无辜惊慌委屈，还要我活跃气氛逗她笑。infj会被我嫌弃粘人，说话没重点没逻辑没默契，遇大事墨迹，然后还喜欢多管闲事没分寸感。
entp会被我嫌弃吵闹，有时候各种结论非常草率，一言不合就离题。enfp也很吵，有的还喜欢动手动脚，有时候也很细腻情绪化敏感，需要人安慰，但是我深度颜控，enfp一般又长的都挺好看，看在长的好看的份上就宠着吧。
intp更多的时候像一面镜子。以诚相待，必真诚回报，几分信任，必几分回应。不过镜子本身是没法成像的。
INTP的fe第四功能可以说是在感情的需求和给予上都被装进了一个套子里，一个透明的套子，这种类型对待自己和他人的情绪和情感都很容易始终“隔着一层”。
就是从ti层面出发他能够理解对方的感情发生和输出或者内耗机制，通过fe也能适当做出一些回应，但是他自己在深层次的地方没有办法“感同身受”，不会被共情。
又因为fi是阴面四维，所以INTP对自己的情绪情感也是fe来处理，其目的性和欲望又不太强盛，所以他的fe在输出的时候也是劣势，于是对外的情绪情感，就被前三种功能掩盖了。
表现出来就是INTP对待自己的和他人的情绪，首先使用的功能是ti+ne+si，等轮到fe的时候，已经没有输出和接纳的必要了。
所以INTP的fe为其提供的是一种表面的随和（怕麻烦），和相对便利的理解外界情感的工具（因为有隔膜，可以相对客观地收集分析样本）。
INTJ的话，fi虽然是一种很单纯直接的存在，但是其本质是拒绝外来情绪和情感的共情的，也就是说：我不在乎你想什么，你感觉到什么，我只在乎自己，我不会因为你而改变。所以作为第三功能。
三、ENFP如何停止精神内耗缓解焦虑抑郁
ENFP如何停止精神内耗，缓解焦虑抑郁
ENFP往往是老焦虑人。Ne太发散，吸收碎片化信息导致超载，启动Fi将大量废物信息内化，而且T功能差无法理智看待问题。容易想法过多，放大胡思乱想，错以为现实。
有的ENFP会因为各种外界因素不由自主地出现很多杂念，多到把想象当现实。严重时有躯体反应、抑郁情绪、强迫思维、惊恐发作。
如何缓解焦虑抑郁，主要总结三点: 1.不要和想法对话 2.放大现实 3.接纳承诺疗法：“我有一个想法……”
1.不要和想法对话
越想越多停不下来的原因就是你持续和他对话，绕进去后思考，再被绕进第二第三第四个问题，永远停不下来。
你只需要把想法当作泡泡，让它飘浮在脑海里，无需重视它，自然而然它就自己破了，或者越飘越高。
人的注意力是会移动的，当你在做一件正事的时候，这些想法都会被抛在脑后。
2.放大现实
想法越来越多才会导致分不清现实和想象，就像洗脑会让人失去判断力。
就像这图红色即想象，绿色即现实，内耗焦虑时大脑被红色占据，而我们要做的是让绿色占据大部分，摆脱过载的负面情绪。
有意识地拉自己回现实，多问问自己：“目前的事实是什么?”。认知是事实外的一层东西，每个人对同一件事产生的认知都不同，事实恒定不变，而认知是可以被自己改变的。
3.接纳承诺疗法：“我有一个想法……”
很多人可能会产生一些强迫想法，或者自责攻击自己的念头，想摆脱又摆脱不了。
尝试在负面想法之前加上“我刚刚有一个想法……”，和负面想法分离开，你会感觉到自己和这个想法有距离，多次使用会觉得和他们越来越远，不会一来就陷进去了。
错误：我觉得自己是没有价值的。
正确：我刚刚有一个想法，我觉得自己是没有价值的。(但这只是个想法，不代表什么。)
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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