全方位心理评估测试免费，国内目前最好的心理咨询机构都有哪些

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一、国内目前最好的心理咨询机构都有哪些

1、路透心理咨询

港资心理机构，其中持续咨询、通话咨询及面谈服务比较受欢迎，目前国内唯一与国际心理咨询水平接轨的机构。

2、心灵花园

心灵花园网成立于2006年，最早由上海一家著名的广告公司设计和注册，是国内早期（没有更早）公开在互联网上以心灵花园字样宣传。目前该网站继续由社会爱心人士运营。

3、壹心理

线上加盟为主、其中FM和文章比较受欢迎，咨询师以加盟为主，质量控制需要客户转介绍比较靠谱，凝聚来自中国科学院心理研究所、浙江大学、温州大学等科研院所，及全国一流心理学服务机构的专家学者。

4、壹点灵

壹点灵秉承“知心专业、贴心关怀、诚心服务”理念，打造中国最有价值的心理咨询与心理健康服务互联网平台。壹点灵汇聚百年心理科学发展成果，汇集中国心理健康领域三十年本土化发展经验。

5、上海乐天心理咨询

上海乐天心理咨询中心是经上海市政府主管部门批准成立的心理咨询机构，核准经营范围：心理健康科学研究，普及，推广，咨询。位于徐汇区中山西路2240号鼎力创意园4楼（立信会计学院隔壁）。

二、自我认识测试

如何正确的认识自己，了解自己，请测试自我认识测试表1、你是否有过明知是错误的但还是要做的行为？ 2、你是否有过有意引起别人注意的行为？ 3、你有“吹牛”的习惯吗？ 4、你在什么时候会感到自己很空虚、很无聊、很乏味？ 5、回忆一下：为了什么和父母争吵？能避免吗？ 6、你为你的朋友付出了许多，却没有得到回报，你心理平衡吗？ 7、你们几个朋友在一起，说别人的坏话吗？如果有，为什么要说？ 8、你认为别人（朋友、同学、家人）心目中的你，是真实的你吗？为什么？ 9、你是否经常抱怨心情不好？如果有的话，原因是什么? 10、你是否会特别吹毛求疵，大题小作？ 11、你是否经常在学习、工作、生活中犯错误？其原因是什么? 12、你是否避免和陌生人结识？如果是的话，为什么？ 13、你是否经常为消化不良而苦恼？为什么？ 14、你是否觉得生活忙碌无用? 15、你是否嫉妒那些超越你的人？ 16、你是否有时候高兴万分，有时候情绪却一落千丈？ 17、你是否对你个人的外表毫不在乎？如果是，那是什么时候的事?为什么？ 18、有多少可以避免的烦恼困扰着你？为什么你会容忍它们？ 19、是否有人经常对你责骂和抱怨？如果有的话，是什么原因？ 20、你是否拥有一项明确的目标？ 21、你的目标是什么？又打算如何来实现？ 22、你是否很容易受到别人的影响，而违背自己的判断？ 23、你是否敢面对令你不愉快的环境，还是回避这种现实？ 24、你是否分析你所犯的错误与遭到的失败并从中获得教训？或你认为这不是你的责任？ 25、能够举出你最严重的3个弱点吗?你采取什么行动去克服这些弱点? 26、你是否从你日常的经验中挑选出你的个人成就和有帮助的教训，并总结它们的影响？ 27、别人的什么习惯令你感到苦恼？ 28、你是否觉得你有责任分担别人的忧愁？如果是的话，为什么？ 29、如果你相信“物以类聚，人以群分”这句话，你是否分析一下你所结交的朋友，是什么样的，从而对自己增加更深的了解？ 30、你有这种情况吗：你自认为你最要好的朋友，实际上是你最可怕的敌人，因为他对你的意识产生了消极的影响？ 31、你根据什么判断谁对你最有帮助？谁对你最有破坏力？ 32、你所亲近的人，在情绪和精神上是优于你还是不及你？ 33、在每天24小时中，你有多少时间是在从事工作、学习、睡觉、游戏与娱乐？ 34、在你所认识的人中，什么人最鼓励你，最提醒你小心，最打击你？ 35、你最烦恼的是什么？你为什么愿意忍受这些烦恼？ 36、别人主动地向你提供建议时，你是否不假思索地予以接受，而不分析他们的动机是什么？ 37、你最希望获得的是什么？你是否打算得到它？是否愿意把其他所有欲望都安排在它之下？你每天花多少时间为实现这个欲望而努力？ 38、你是否经常改变注意？若是，为什么？ 39、你做事是否有始有终？ 40、你是否容易对别人的事业或职业、头衔、学位或财富留下深刻的印象? 41、你是否因为别人的社会或经济地位高而迎合他们？ 42、你认为谁是世界上最伟大的？这个人在哪一方面比较优秀？

认识自己，测试自己是个什么样的人俗话说，“人贵有自知之明”，正确的认识自己，客观的评价自己，对接人待物和处理问题，对事业的发展和生活的美满，会有极大的好处。一个人不能正确评价自己，就会产生心理障碍，表现出对自我的不满和排斥，或者盲目自高自大，成为自大狂。因此，我们应可能的了解自我、认识自我，这样才能更好的把握自我，发展自我。

如何更好的认识自己，心理测试题现代人的生存压力越来越大，心理健康问题也就显得尤为重要。但并不是所有人都有时间和精力去寻求心理医生的帮助，因此如何自己进行心理健康测验成为人们普遍关注的问题。下面提供一套测试题，希望可以帮助大家更好的认识自己的心理健康状况。心...

认识自我的方法有哪些？认识自我的基本原则是什么？？ 1.通过自我观察认识自己

2.在与他人的接触、交流和比较中认识自我.正视现实,实事求是,全面客观地看待自己;用发展的眼光看待自己.

3.从他人对自己的态度和评价中认识自己

自我认识的途径有：通过自我观察认识自己。通过他人了解自己。通过集体了解自己。

正确认识自我的含义、途径、方法

什么是正确认识自我?我们应该怎样正确认识自己?正确认识自己的途径有哪些？

（1）正确认识自我就是指一个人对自我的认识要与自我的实际情况相符合。它包括两个方面的涵义：①正确、全面认识自己的特点和长处。②正确认识自我与社会、个人与集体的关系。认识到个人的成长离不开集体，自我的人生价值主要在十对社会的贡献。

(2)人总是在不断地发展变化的。因此，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，这样才能使自己变得更好和更完美，而要正确认识自己，我们就必须要用全面的、发展的眼光看待自己：①全面认识自己，我们既要认识自己的外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐，又要认识自己的内在素质，如学识、心理、道德、能力等。一个人的美应是外在的美与内在的美的和谐统一，内在的美对外在的美起促进作用。②全面认识自己，我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。因为，我们每个人的外在形象和内在素质都有自己的优势，又有自己的不足，正所谓“金无足赤，人无完人”，我们每个人都有自己的缺点，但同时每个人也都有自己的闪光点。我们应该多关注自己的优点和长处，要用欣赏的目光来看自己，即使你可能有很多不足。因为只有先看得起自己，才能正确认识自己。面对纷繁复杂的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就会黯然失色；如果你把目光都转移到快乐之中，你将会得到幸福。同样的道理，面对自己，如果你只看到自己的缺点、不足，你将会悲观失望，停步不前；如果你能看到自己的优点、长处，你将会充满信心，迎接生活的挑战。但是如果我们只看到自己的优点，看不到自己的不足，“看自己一朵花，看别人豆腐渣”，用自己的长处比别人的短处，我们就会沾沾自喜，骄傲自大，停步不前，甚至会倒退。因此，为了全面认识自己，我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。③事物总是发展变化的，没有一成不变的事物。俗话说“士别三日，当刮目相看”，我们每个人也都是在不断发展变化的，我们的优点和缺点也不是一成不变的。因此，我们必须要用发展的眼光看自己，及时发现自己的新的优点和新的缺点，通过自己的努力，争取变缺点为优点，不断改正自己的缺点来完善自己。

(3)认识自我的途径包括：

①通过自我观察认识自己。要认识自己，我们必须要做一个有心人，经常反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人，找出自己的优点和缺点。自我观察是我们自己教育自己、自我提高的重要途径。自我观察主要包括三个方面：a．自身外表和体质状况的观察，包括外貌、风度和健康状况等方面的观察；b．自我形象的观察，主要是对自己在所生活的集体中的位置和作用、公共生活中的举止表现以及社会适应能力等的观察．c．自己的精神世界的观察，包括对自己的政治态度、道德水平、智力水平、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察。

②通过他人了解自己。大文豪苏轼写道：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”认识自己有时候的确比较难，一般来说，当局者迷，旁观者清，周围的人对我们的态度和评价能帮助我们认识自己、了解自己。我们要尊重他人的态度与评价，冷静地分析。对他人的态度与评价我们既不能盲从，也不能忽视。

在生活中我们要用变化和

发展的眼光看待自己，看待他人。这是我们认识自己的第一个......>>

有没有了解自己的心理测试题啊？要自我评估之类的每条路都是出路，就看自己怎么走了，有志之人立长志，无志之人常立志。找到自己的位置，知道自己能干什么，发掘自己的优点，给自己个目标，为达到自己的目标而不懈努力。不管做什么只要尽力了就问心无愧了，只要肯努力就会有人欣赏，成功总在不经意间到来。顺境不得意，逆境不消沉，绝境不绝望。只要有理想做指引，学会感恩和宽容，始终微笑面对生活，始终坚守自己的承诺，我不是最优秀的，但我是最努力的，我就一定能成功

测试男朋友了解自己多少的题目可以自己出题难为一下他嘛，例如

第一次（约会日期、牵手日期、接吻日期等）

喜欢的东西（吃的、穿的、用的）

难忘的事

讨厌的东西

等等

如何全方位认识自己，并根据自我认识如何定位自己的一如果你想快速找到方向，那么最好的解决方法就是找专业的职业规划公司给自己做一个全面的职业规划，你可以百度搜向阳生涯。咨询相关的专家老师帮助你！二、你可以相应搜索职业兴趣方面的测试软件，可以做一些相关的免费测试，对自己做一个最初步的了解认知。推荐MBTI，霍兰德。

三、可以网上买一本《10天谋定好前途-职业规划实操手册》职业规划专业书籍。做一个自我的深入全面分析过程，别嫌书太厚内容太多。这个可是关乎自己一身职业发展的大事。

三、培养大学生心理求助意识

论大学生心理求助及其培养

陈小华

没有一个人每时每刻都是快乐、幸福的,生活中总是会遇到这样或那样的问题;也不是所有的问题都只靠自己的力量来解决,也有需要别人帮助的时候。因此,在必要时寻求别人的帮助,已成为我们生活中不可缺少的一部分。在心理学飞速发展的今天,我国高校的心理咨询事业也得以发展,绝大多数的大学都设立了心理咨询机构且免费向广大学生提供帮助。但是,一些研究显示,我国大学生并未对学校的心理咨询或精神卫生服务加以充分利用[1][2]。为什么在有必要的情况下,而且在能够获得专业人员帮助的条件下,多数人不愿意寻求专业心理咨询帮助呢?因此我们很有必要对这个问题进行分析与探讨。

2.心理求助的阶段模型

心理求助是指个体在遇到心理和情绪等方面的困难时,向他人寻求帮助以达到解决困惑的过程。基于学生回避心理求助这一现象,江光荣在2004年提出了求助行为的阶段模型。此模型认为,个体的求助行为是一个内部决策过程,这个决策过程是分阶段的,在求助行为进展的不同阶段,有不同的决策内容。在求助过程中,首先是个体意识到自己有心理问题,然后个体评估自己能否处理,如果不能处理时,个体再考虑是否向外界求助,而向专业机构求助则是个体可以考虑的外界因素之一。具体内容如下:

阶段一:对心理问题的知觉。即意识到自己是否有心理问题或是有了麻烦。在个体知觉中,这可能表现为:??感到自己有什么不对劲,??我生病了,??这是不正常的

等等。可能个体很快发现了情绪或其他方面有了问题,也可能在没有意识到有心理问题之前,个体已经在问题之中生活了很久,并以习惯了的应付方式生活,没有感觉到有心理问题,也不知道求助。导致个体产生知觉可能是某种契机,即线索,例如,其他人类似事情和遭遇等等。一旦个体意识到自己可能有心理问题,就进入了第二个阶段!!!自助性评估。

阶段二:自助性评估。即评估个人是否有资源和能力来?收稿日期#2006-04-27

?作者简介#陈小华(1981!)女,福建师范大学教育科学与技术学院2004级发展与教育心理学硕士研究生。研究方向:心理咨询。

独立处理所面临的问题。这项评估中有几个变量会影响评估的结论,一是个体所希望的缓解目标;二是对问题严重程度的判断;三是个人所应对资源的判断。个体所希望的缓解目标,就是这个人所希望的通过自己的处理达到的目标,如感到不那么难受,让自己高兴一些,改善人际关系等。个体会根据这些个人化的目标实现的可能性来判断自我应对是否可行。对问题严重程度的判断,其中个人主观知觉的痛苦程度是其中一个重要影响因素。还包括??如果这问题现在不解决,会有严重后果吗?

等等。个人所具有的应对资源的判断,主要是指个人解决或应付所遇困难的能力,处理心理问题的自我效能感。这几个变量综合决定了个体是否向专业心理人员寻求帮助。

阶段三:他助性评估。他助指当事人寻求一切自己之外的力量来帮助自己的行为。这些外援可能是家人、朋友、老师、领导等等,当然也可能是心理咨询人员。他助性评估是指当事人已经确定了求助于外以后,确定向何种外在力量求助的决策过程。有研究表明,大学生在试图解决心理问题时,倾向于先求诸己,后求诸人;而在必须寻求外界帮助时,首先倾向于向家人或朋友求助,只有当问题诉诸情绪障碍并且较为严重时,才会向专业咨询求助[3]。

3??影响大学生心理求助的主要原因

(1)自我效能。自我效能是指人们关于自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念,是主体自我系统的核心动力因素之一。自我效能作为一个极具有影响力的主观信念,在很多情境中都影响人们的思维模式和情绪反应。班杜拉(1986)的研究表明,自我效能会影响个体对于未来环境和行为的选择。当个体面临不同的环境条件时,他选择什么样的环境一定程度上决定于他的自我效能感。一般而言,个体会选择自认为他能加以有效应对的环境,而回避自感无法控制的环境。同时,自我效能感还会影响个体在活动中的努力程度,以及个体在这个活动中面临困难、挫折和失败时对活动的持久力和耐力。所以个体的自我效能感会很大程度上影

第11期No??11

??????????????????????????陈小华:论大学生心理求助及其培养??????????????????????????

2006年11月Nov??2006响个体在遇到心理问题时是否选择心理咨询的态度。心理求助态度又很大程度上决定了他的求助行为。因此,自我效能是影响大学生心理求助的一个非常重要的原因。

(2)??顾全面子。有研究表明,顾忌??脸面、??隐私是妨碍潜在的个体寻求专业化心理帮助的重要原因

[3]

有些学生遇到心理问题时不知道向谁求助,也不知道哪儿有这种提供帮助的机构。这种情况致使他们遇到心理问题或心理困扰时,没有寻求心理援助,而自己有没有足够的内在资源应对问题,以致于不少学生最后出现心理崩溃,造成了严重的后果。这就要求心理咨询机构应做好广泛的宣传,开展教育活动,加强大学生的心理求助意识,对不良情绪能及时地排解和疏导。向大学生传授具体的心理求助与策略时,特别要让他们学会了解自己的心理困惑状态、产生原因,能根据不同的心理困扰选择不同的求助对象,能正确对待各种心理问题,鼓励他们寻求心理专业机构人员的帮助。

(3)提高心理咨询专业人员的素质,提升服务质量有研究表明,部分学生不来求助,是因为对心理咨询人员缺乏信任,认为他们不一定能解决自己的心理问题,或者认为即使来了问题也不能得到根本的解决。因此提高心理咨询专业人员的素质,建立高度的信誉和正面的形象,也是促进大学生心理求助不可忽视的一个重要因素。基于这点考虑,高校一方面要加强对从事心理健康教育人员的培训,不断提高他们所必备的理论水平、专业知识、操作技能与职业道德素质,另一方面要充分利用心理求助的专门机构,积极开展心理测试、心理咨询和心理健康教育活动,发动学生参与心理健康教育活动,不断提升心理健康教育和心理求助服务的质量,为大学生心理健康水平的提高和实施心理求助创造有利条件。?参考文献#

[1]樊富珉.中国内地青少年心理辅导的发展[J].亚洲辅导学报,1999,6(2),5~19??

[2]梅锦荣,隋玉杰,曾建国.大学生的求助倾向[J].中国临床心理学杂志,1998,6(4),210~215??

[3]高一虹,陆小娅.大学生心理帮助与求助方式的性别差异[J].妇女研究论丛,2001,(2),9~16??

[4]江光荣,王??铭.大学生心理求助行为研究[J].中国临床心理学杂志,2003,(3),180~184??

[5]张??宁,李箕君,袁勇贵.心理咨询的现状调查[J].健康心理学杂志,2001,9(5):389~391??

。受传统

观念的影响,大学生更倾向于对心理问题和疾病持负面成见,因而表现出??讳疾忌医

的行为;而且,大学生有较强的自主性,崇尚自己的事情自己决定,不盲目听从别人的意见。但受传统观念与传统文化的影响,部分大学生表现出注重??面子

,控制乃至压制情绪的表达,难以开放自我。他们对自我排解烦恼的能力表示自信,生怕被贴上??病人

的标签。部分大学生认为求助心理咨询专业人员代表着自己有心理问题,是丢脸的事,会被其他同学误认为有??精神病

。在心理咨询实践中,我们发现,许多存在有心理困惑的大学生不愿意寻求心理帮助,即使在寻求心理专业人员帮助的时候,他们往往要下很大的决心,而且希望不被别人看见。所以,高校开展大学生心理健康教育的内容不应仅局限于心理健康知识的普及,还应重视培养学生对待心理困扰的正确态度。

4.培养大学生心理求助行为的几点建议

(1)普及高校心理健康知识,增强大学生心理求助的意识

虽然每所高校都有开设心理健康教育的相关课程,但对于处在人生转折点的大学生来说,是远远不够的,这些有限的心理学基本知识还不能让大学生很好地认识自己,更不用说要用之来排解自身的不良情绪和解决自身的内心冲突了。为此,高校应更加重视大学生的心理困扰和心理危机的解决,加强心理健康知识的宣传,采取多种形式(如讲座、海报,选修课等),多渠道、全方位地向大学生传授心理健康的理论知识和技能技巧,营造良好的心理求助的气氛,消除大学生错误的心理健康认知和心理求助误区,树立心理健康保健意识,增强大学生心理求助的动机,强化大学生心理求助的行为。

(2)加强高校心理咨询服务的宣传力度,鼓励大学生积极向心理专业人员寻求帮助

心理咨询是帮助个体解决心理问题的一种专业途径,但

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