回避型依恋人格测试(回避型依恋人格的表现是什么)

各位老铁们好，相信很多人对回避型依恋人格测试都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于回避型依恋人格测试以及回避型依恋人格的表现是什么的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、回避型依恋人格的表现是什么

回避型依恋人格的表现如下：

1、个人社交边界感极强

从小到大，几乎没有谈过一场走心的恋爱，即使明明知道自己很喜欢这个人，但对方也难以突破自身的防御机制。上一秒两个人还如胶似漆，下一秒就开始臆想着“对方有朝一日会离开自己”。

不相信自己能爱别人，更不相信自己值得被爱。

同样，回避型人格在社交经历中，几乎也没有什么要好的伙伴。表面看起来可能和谁的关系都不错，但没有一个非常要好、可以谈心事的朋友。总是喜欢独来独往，并且总是在自我暗示“孤独才是一生的归宿”。

别人对自己好十分，自己才能拿出一分的热情。倘若别人对自己冷淡，那么下一刻自己就会消失得无影无踪。

2、冰点式恋爱状态

在伴侣眼中的回避型，总是一副阴晴不定的状态。在某些高甜的恋爱瞬间中，回避型会突然感觉到不幸福和不安全。总是怀疑自身的价值和定位，总是会不由自主地怀疑“要么有一天自己会辜负伴侣，要么有一天伴侣会辜负自己”。

上一秒你们还说着“永不分开的誓言”，下一秒回避型就能甩开你的手说道“滚远点”。

排斥亲密行为，例如拥抱、接吻、安抚等，虽然内心渴望，但在刚在一起时，对伴侣表现出厌恶反感的情绪状态，即使伴侣做的很完美，但回避型就是幸福不起来。

3、隐忍，不善言辞

即使有些回避型是属于外向的性格，但在两性关系中的回避型，往往是一种沉默寡言的生物。他们不会向伴侣提出自己的诉求，更不敢指出伴侣的过错，对待感情中的矛盾，能忍则忍、能不说就不说。

就算伴侣犯下过错，他们表面上也会装作风平浪静，之后找一个不经意的时间点默默离开。

甚至有很多时候，明明自己是感情的受害者，但回避型总是会不由自主地责备自己。就比如面对伴侣出轨，回避型的第一反应永远不是愤怒，而是自责“是不是自己哪里做的不够好，是不是自己根本不配得到爱情”。

4、表面冷漠，内心挣扎

在分手的时候，即使自己内心再波涛汹涌，但表面上依旧会装作异常淡定。并且，只有在分手的时候，才会知道自己有多么离不开前任，但回避型就算再不舍，也不会做一丝的挽回行为。

回避型人格在两性关系中，习惯性地会把自己所有的情绪埋在心里，这样给伴侣最大的感受就是——这段感情谈与没谈没什么区别。

回避型不会对自己的伴侣太好，也不希望伴侣对自己太好，总是觉得平淡才是爱情的常态。与回避型谈恋爱，最显著的一个特征是——感情里几乎不存在热恋期，从一开始就是平淡期几乎没有任何激情和新鲜可言。

5、患得患失，极度缺乏安全感

对于回避型人格来说，从本质上对于亲密关系属于一种“又爱又怕”的状态。不相信有人会完全无理由的喜欢自己，就算有人主动示好，自己反而会莫名地觉得“是对方瞎了眼才看上自己的”。

同时，会经常幻想出“伴侣不爱自己时的场景”，并且会继续想到“伴侣出轨”等一系列的场景，尽管伴侣什么都没有做，回避型会先入为主地代入“伪事实”。

6、自卑，原生家庭不被爱

造成回避型人格的诱因，其绝大多数的原因在于——在成长过程中，长时间处于不被原生家庭成员“爱和关注”的氛围之中。

这也就导致了回避型的心里，其实都住着一个“渴望被爱又非常自卑”的小孩儿。因为没有被爱过，所以他渴望受到异性的关注，但又因为从未体验过被爱的滋味，所以也极度恐惧有人会接近自己。

自己从不敢做出恋爱承诺，同时也不会相信伴侣的承诺，不会认为有人会对自己付出真心，默默地认同着“孤独终老才是自己一生的归宿”。

二、回避型依恋人格(回避型人格障碍的心理学解释)

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除了至亲以外，很少或者几乎没有知心好友；常常因为别人的批评或者不赞同而感到受伤；在人际交往或者工作中存在行为退缩的情况……如果你有以上的情况，或许你有回避型人格障碍。

回避型人格障碍（avoidant personality disorder）

又被称为逃避型人格，患有此类人格障碍的人群最大的特点是行为退缩以及心理自卑。尤其在重大问题和挑战面前，会采取回避的态度，甚至可能因为感到无能应对而直接放弃。

据研究结果表明，患有回避型人格障碍的人，同时也有很大的社会不安感——在需要大量接触他人的情况下常常因为胆怯、害羞而逃避。

美国精神医学学会编著的《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）（简称为DSM-5）将回避型人格障碍定义为：一种社交抑制、自我感觉能力不足和对负性评价极其敏感的心理行为模式。

根据美国《精神障碍的诊断与统计手册》显示，回避型人格通常有以下特征：

1.自卑，在社交场合总是沉默，害怕别人笑话自己。

2.敏感羞涩，极其害怕在他人前露出窘态，在新的人际关系前，或者是亲密关系中表现得极为拘谨。

3.害怕困难，在没有十足的把握和信心前，不敢冒险，并且会夸大潜在的困难和危险。

4.在不确定自己是否非常受欢迎前，一般不愿意卷入他人事务里。

加上开头的三个特征，如果你满足其中四项，那么极有可能是回避型人格障碍。

虽然小时候我们或多或少都存在羞怯的情况，但如果在成长过程中，这样的害羞胆怯没有得到改善，那么今后极有可能发展为回避型人格障碍。

患有此类障碍的人，要么一开始就回避人际关系，要么就是无条件接受他人意见。就算在生活中他们也会进行必要的社交，但是绝大部分患者都会与他人保持一定距离。

因为他们很敏感，也很难与别人进行深入的感情交流。

据心理学者研究发现，回避型人格障碍患者最典型的特征之一就是，他们不愿意站在聚光灯下，都不喜欢出风头，并且会因为一些琐碎小事而表现出羞愧。

改变常规性事件对他们而言也极容易引起他们的焦虑、不安、恐惧。

根据Ted Reichborn-Kjennerud和Nikolai Czajkowski对女性双生子的研究结果显示，回避型人格障碍和社交恐惧症在基因上的易感性是相同的。这些携带相关基因的人最后会发展成哪种障碍，与后期的环境相关。

认知理论家表明，回避型人格障碍个体发展出功能失调的信念，认为自己没有价值，这是生命早期被重要他人拒绝的结果。

比如，当孩子被父母拒绝、责备时，孩子会认为“如果连父母都不喜欢我，那还有谁喜欢我呢？”

因为有了这样的想法，他们就会产生罪恶感，所以会开始回避与其他人的交流和交往。并且会倾向于低估自己从外界得到的正性反馈。

心理学家认为，回避型人格形成的主要原因是自卑心理，而自卑感起源于人类的幼年时期。

譬如低估自己、消极的自我暗示、受挫后没有得到及时的引导和鼓励等。在幼年时期，孩子对父母产生依赖感，以及渴望得到回应，但是如果这个过程并不顺利，那么就为后来的回避型人格埋下了种子。

孩童时期是改善的最佳时期，一旦在后期的成长过程中，障碍没有得到重视和改善，成人之后可能会发展成回避型依恋人格。

回避型依恋人格（lithromantic）

这属于回避型人格障碍中的一种，回避型依恋人格的表现为：在亲密行为举动前，会有抵触、抗拒、逃避的情况。

回避型依恋人格与回避型人格不同之处在于，前者主要存在于较为亲密的关系当中，比如恋人。

回避型依恋人格对亲密关系存在着强烈的亲密恐惧感。

他们会随着关系的拉近而产生强烈的窒息感，这个时候回避型的人往往会想要迅速从这段感情中脱离。

这类人群不是没有情感需求，而是害怕被抛弃，所以会不自主的抑制自己，甚至抑制自己的感情。极力让自己不去依赖他人，保持个体的独立性。

回避型依恋人格对感情的态度和表达都不直接，他们习惯于给自己设立心理防线。

我认识一位男性朋友就是典型的回避型依恋人格。

他非常的喜欢自己的女朋友，但是当女朋友表示想听他说出“我爱你”这样的话时，他心里就难受，“我说不出这样的话，一想到这个话我就浑身发麻，感到恶心”——他这样形容自己的感受。

在别的情侣关系中，双方都会相互夸赞彼此，但是这位男性朋友，会习惯性的“贬低”自己的对象：你好傻、你真胖，其实他内心想说的是你傻得可爱，你胖嘟嘟也可爱。

为什么说出来的话却变了味道？

两个人时常因为这些产生矛盾，产生矛盾之后，这个男生又不正视女朋友提出的问题，没有解决问题的想法，说得最多的话就是“你别闹了”“我们没有问题”，后来俩人就分手了。

当发现自己存在回避型人格障碍的问题时，试着给自己树立信心，试着热爱并拥抱自己，试着多跟他人聊聊。

最重要的是，如果问题已经比较严重了，就别再当“独行侠”了，一定要向专业人士求助。

但愿大家都能健康、愉快的与自己交往，再带着这样的自己同他人对望。

- The End-

第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders》《Social Psychology》

微信公众号：第一心理

三、回避型人格和回避型依恋的区别

很多人把精神分析中的回避型人格（以及DSM-5上的回避型人格障碍）跟依恋理论中的回避型依恋混为一谈了，甚至还造出了“回避型依恋人格”这样不伦不类的词。

二者完全是两个维度。

回避型人格，怕的是“不如人”或“被人瞧不起”，所以回避可能对自己做出低评价的人与场合。

回避型依恋，回避的是亲密关系，是怕自己的自主权被伴侣妨碍。

因为名字的类似，不仅一般人不容易分清，就是有些心理从业者也分不清（岗田尊司在其《孤独的冷漠:逃避型依恋障碍的分析与修复》一书中，就将二者搞混了，写着写着，才突然意识到二者完全不是一回事，可书已经写了一半，只能硬着头皮挽尊了）。但其实，二者完全是两码事，风马牛不相及。

大家一般关注的都是回避型依恋。网上吐槽抱怨的，往往都是被回避型依恋伤害的另一方，和反反复复遭遇感情失败的回避型依恋本人。而回避型人格存在感很低（但被提及很多，都是给回避型依恋背锅）。

看到有人问“回避型伴侣怎么应对？”，不用想，指的都是回避型依恋，因为回避型人格不需要你应对。

回避型依恋让伴侣头疼的那些问题，在回避型人格身上几乎不会有。因为回避型人格非常依恋和依赖那些为数不多的朋友（比如自己的恋人），以至于他们往往被误诊为依赖型人格。这跟回避亲密关系，生怕自己依赖恋人的回避型依恋简直是天壤之别。

真正跟回避型依恋有密切关系的人格类型是分裂样人格、分裂型人格两种。（以下三段复制粘贴自DSM-5）

分裂样人格障碍：既不想要也不享受亲密关系关系，包括成为家庭的一部分。

分裂型人格障碍：对亲密关系感到强烈的不舒服和建立亲密关系的能力下降。

最后再看回避型人格障碍：特征是对亲密关系有积极的渴望，但因害怕难堪或被拒绝而受到限制。

回避型人格，只是因为自信不足，不敢迈出主动求爱的第一步。可一旦得到对方的接受，那是非常粘人的。

而回避型依恋，则是得到了爱，然后就要推开。

最后贴个DSM-5回避型人格障碍诊断标准，你一看就知道跟回避型依恋是两码事。

关于本次回避型依恋人格测试和回避型依恋人格的表现是什么的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。