MBTI中 最能内耗的人格类型是 INFJ（倡导者）。INFJ们以其高敏感性和强烈的理想主义著称，他们倾向于过度解读事物，理想与现实之间的差距常常导致他们内心的小剧场频繁上演。此外，INFJ也是抑郁症高危人格，具有过度自省的习惯，容易自我反思和自我怀疑，这些特点都使得他们在内耗方面表现突出。
内耗程度排名中，INFJ位居榜首，其次是INFP（调停者）。尽管INFP的内耗程度较INFJ为轻，但他们同样容易陷入自我怀疑和情绪内耗。
其他类型如INTJ（建筑师）和ISTJ（内向、实感、思考、判断）也可能会有较高的内耗，但相比之下，INFJ的内耗程度通常更为显著。
建议：对于INFJ和INFP类型的人来说，了解自己的内耗来源，并学会适当调节情绪和期望，可以有效减轻内耗带来的负面影响。例如，可以通过冥想、心理咨询或与信任的人分享内心感受来寻求支持和帮助。
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